Izvor: N1 Info/Zdravlje arhiva vesti 10.07.2021

Ishrana pre treninga jednako je važna kao i sam trening. Dok će vas neka hrana napuniti energijom, pa ćete biti brži i trenirati upornije, postoji i ona koja je teška za želudac, pa će učiniti da se osećate loše. Dijetetičarke Kloi Meklod i… »

Hrana je oduvek imala ključnu ulogu kada je proizvodnja kolagena u pitanju. Zahvaljulući ovom proteinu koža izgleda mlađe, elastičnija je i ima bolju teksturu. Uravnotežena ishrana koja uključuje svežu i zdravu hranu neophodna je za vaše opšte… »

Kako bismo bili sigurni da u organizam unosimo dovoljno minerala, najvažnije je jesti puno lisnatog tamno-zelenog povrća. Razne žitarice takođe su bogate važnim mineralima, kao i jaja. Ako ne uspevate ishranom da unesete dovoljno određenih minerala… »

Namirnice koje sadrže visok udeo vode odlično su rešenje za letnje dane kada je neophodno da organizam bude hidriran. Ovakve namirnice su zaista od velike pomoći, pogotovo onim osobama koje ne vole da piju vodu, ili je piju u malim količinama… »