Najbolja i najgora hrana koju možete pojesti pre treninga

Dok će vas neka hrana napuniti energijom, pa ćete biti brži i trenirati upornije, postoji i ona koja je teška za želudac, pa će učiniti da se osećate loše. Dijetetičarke Kloi Meklod i Džesika Spendlov su za časopis „Bed Threads“objasnile da postoje dva ključna faktora koja utiču na to da li treba hranu ili određeni obrok izbegavati pre vežbanja. To su sadržaj vlakana i masti. „Hrana sa visokim udelom masti, bez obzira da li su zdrave ili zasićene i transmasti,