Бићете концентрисанији, здравији и лепши: Какве бенефите доноси рано буђење за све нас
Прва 13.07.2021
Буђење раније ујутру, поред додатног времена за обављање дневних обавеза, доноси и бројне бенефите за здравље, попут бољег изгледа коже, повећања концентрације, али и побољшање свеукупног имунолошког система.
Ако имате децу, рано устајање могло би вам пружити преко потребно време за себе. Раним устајањем можете добити и више времена за вежбање, које покреће ендорфин, захваљујући ком се осећате добро и који може побољшати ваше расположење, смањити стрес и анксиозност и повећати ниво енергије. Истраживање сугерише да људи који се рано пробуде углавном одлазе раније у кревет и уживају у дужем, квалитетнијем сну. Довољно спавања доноси и друге предности:
