Nedostatak ovog vitamina može biti fatalan! Magnezijum može sprečiti srčani udar, a evo kako da prepoznate da vam fali

Ovaj mineral pomaže vam da bolje spavate, smanjuje rizik od ekcema, srčanog i srčanog udara, a njegov nedostatak može biti fatalan! Nedostatak magnezijuma manifestuje se u obliku umora, grčeva u mišićima, anksioznosti, nesanice i depresije. Namirnice bogate magnezijumom, poput tamne čokolade, zelenog povrća, oraha, skuše, lososa i žitarica mogu obezbediti dovoljno magnezijuma, ali ga možete uzeti i kao dodatak ishrani u obliku pilula i tako sprečiti opasne