Лето и врућине: Практични савети како охладити стан током летњих дана

За Марину Ђукић, продуценткињу која живи у поткровљу петоспратне зграде у београдском насељу Звездара, долазак лета не представља велику радост управо због великих врућина.

Како каже, од јуна до краја септембра у њеном стану „не може да се дише&qуот;, иако има један клима уређај у двособном стану.

„Кувамо се тих неколико месеци, као да живимо у рерни, некад је током дана у кухињи више од 30 степени&qуот;, каже Ђукић за ББЦ на српском.

Оптимални услови за живот и рад човека захтевају да ваздух у затвореним просторијама има температуру од 16 до 22 степена Целзијуса.

• Шта све врућине могу да ураде људском телу
• Како да се наспавате кад је вруће
• Врело летње време може да вам помути разум - ево како

Температуре ниже од 15 и изнад 22 степена не пријају људском организму, наводи се у Приручнику о енергетској ефикасности у стамбеним зградама и кућама.

Такође, готово 40 одсто енергије у становима и кућама се губи због тога што врата и прозори не дихтују, али и због лоше фасадне и кровне изолације.

Термоизолација најбоље решење

Сења Модли, дизајнерка ентеријера, каже да уз потребу за пријатном температуром у кући, треба мислити и на трошкове за грејање и хлађење, који ће бити велики уколико не постоји термоизолација.

„Ово се углавном односи на породичне куће без фасаде и зграде које су грађене без термоизолације&qуот;, каже Модли за ББЦ на српском.

Она саветује замену прозора и постављање дебље изолације која ће учинити да се стан током лета не прегрева, а током зиме не хлади превише.

Поред фасаде, потребно је поставити изолацију и на поду и крову.

„Најбољи вид термоизолације су минерална вуна и стиропор&qуот;, додаје Модли.

И положај стана, као и на ком се спрату налази може да утиче на температуру.

Објашњава да су температуре током лета пријатније у становима оријентисаним према југозападу или југоистоку.

„На пример, када стан гледа према западу онда је лети сунце прејако цело послеподне&qуот;, каже она.

У идеалним условима, стан треба да буде оријентисан на две стране света, те да буде на спрату „у средини&qуот;, каже Модли.

• Лето јесте врело, али није то ништа ново
• Корона вирус: Хоће ли лето променити све
• Како се Токио изборио са топлотним таласима

Како да вам у стану буде пријатније током лета

Пошто су идеални услови углавном недостижни за већину, ево пар савета како да преживите вреле дане који следе:

• Затворите врата и прозоре

Изненадићете се колико се стан више и брже загреје уколико су прозори и врата отворени.

Потребно је да их држите затвореним, а прозоре можете и да замрачите.

• Дом као 'мрачна пећина'

Смотајте пешкире и ставите их код доњег дела врата како бисте спречили улазак топлоте.

Исто можете да примените и на прозорима.

• Вентилатор и лед

Овај стари трик датира из оног давног доба у којем клима уређаји нису постојали.

Наспрам чиније са коцкицама леда поставите вентилатор који ће тако распршивати хладнији ваздух по просторији.

• Спавајте на памучној постељини

Најпријатније је спавати и одмарати на постељини произведеној од природног материјала, памука.

• Вентилатори на плафону

Уколико немате расхладни уређај, једно од решења је постављање вентилатора на плафон.

Тако се ваздух константно помера, па ће у просторији бити пријатније.

• Прозоре отварајте стратешки

Устаните раније и отворите прозоре да у кућу уђе свеж јутарњи ваздух.

Потом их затворите у току дана, тако ћете спречите да топлота уђе у просторије.

Поставите влажне чаршаве на отворене прозоре или врата од балкона, и квасите их чим се осуше.

• Постељину и пиџаму охладите у фрижидеру

Можда звучи лудо, али овај трик ће вам помоћи да лакше заспите када је у просторији јако топло.

Исто важи и за јастук, уколико можете да га убаците у фрижидер.

Такође, пар сати пред спавање наквасите чаршав или пешкир хладном водом, па се покријте када су полусуви.

---

Погледајте видео о томе како најбоље да вежбате када су високе температуре

---

Како велике врућине утичу на организам

Како се тело загрева, крвни судови се шире, што доводи до снижавања крвног притиска, чиме је отежан рад срца.

Могу се појавити благи симптоми, попут осипа или отечених ногу.

Знојењем се губи течност и со, због чега се равнотежа међу њима у телу мења.

У комбинацији са сниженим крвним притиском, поремећај равнотеже течности и соли доводи до исцрпљености од топлоте.

Симптоми:

• Несвестица
• Мучнина
• Губитак свести
• Грчеви у мишићима
• Свраб
• Појачано знојење
• Умор

Ако крвни притисак превише падне, повећава се ризик од срчаног удара, наводи се на сајту Националне здравствене службе Уједињеног Краљевства.

---

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

(ББЦ Невс, 08.16.2021)