Zelena, žuta ili smeđa, koja banana je najbolja za zdravlje?
Prva 02.09.2021
Ovo popularno voće jede se u gotovo svim zemljama sveta. Banane su izvor bitnih vitamina i minerala, a sadrže i korisna vlakna i malu količinu proteina i masti. One su odličan su izvor antioksidansa, kao što su dopamin i katehin.
Banane se beru zelene jer im treba vremena da doputuju do zemalja u kojima će pronaći svoje kupce. Njihova kora može se vrlo brzo kretati od čvrste zelene preko žarko žute, žute s mrljama do smeđe. U prodavnicama možete pronaći banane koje su zelene, žute, ali i one s tamnim pegama ili potpuno smeđe, a koje su najbolje za vas, odlučite sami. Zašto su zrele banane zdrave? Zrele žute banane su imaju veliku energetsku vrednost, pa nisu prikladne za dijabetičare.
