Top 3 najbolje besplatne aplikacije za bolji san za Android i iOS

Tokom noći, potrebno je minimum 7 sati sna, a bitno je i da uvek ležete u isto vreme. Naravno, bitan je i kvalitet sna. Ništa nam ne znači da spavamo i 10 sati ukoliko se često budimo ili spavamo na neudobnom dušeku. Takođe, pre spavanja treba izbegavati velike obroke, posebno sir, alkohol i cigarete. Da istaknemo važnost kvalitetnog sna podsetićemo vas da se loš san povezuje sa gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, dijabetesom, oboljenjima srca, šlogom, depresijom