Patite od povišenog holesterola? Ovo su glavni okidači

Prva četiri koraka za smanjenje holesterola: Fizička aktivnost Prema Američkoj akademiji porodičnih lekara, redovna fizička aktivnost – 30 minuta umerene do intenzivne aktivnosti, 4 do 6 puta nedeljno – može povećati nivo HDL i smanjiti LDL i trigliceride. Ishrana Ishrana zdrava za srce bogata voćem, povrćem, žitaricama celog zrna, pasuljem i ribom, takođe može pomoći u kontroli holesterola. Izbegavajte pušenje Pušenje snižava HDL, prema Američkom udruženju za