Патите од повишеног холестерола? Ово су главни окидачи

Прва четири корака за смањење холестерола: Физичка активност Према Америчкој академији породичних лекара, редовна физичка активност – 30 минута умерене до интензивне активности, 4 до 6 пута недељно – може повец́ати ниво ХДЛ и смањити ЛДЛ и триглицериде. Исхрана Исхрана здрава за срце богата воц́ем, поврц́ем, житарицама целог зрна, пасуљем и рибом, такође може помоц́и у контроли холестерола. Избегавајте пушење Пушење снижава ХДЛ, према Америчком удружењу за