Десет малих животних промена спречиће гојење

У доби од 20 до 55 година, већина одраслих на годишњем нивоу добија на тежини између пола и једног килограма, што временом доводи до тога да имају прекомерну тежину или постају гојазни. Ово повећање телесне тежине обично није последица преједања и повећаног уноса хране, већ углавном последица постепеног и благог повећања од 100 до 200 додатних калорија него што је потребно из дана у дан. Добра вест је да врло малим изменама у свакодневним навикама у исхрани или