Deset malih životnih promena sprečiće gojenje

U dobi od 20 do 55 godina, većina odraslih na godišnjem nivou dobija na težini između pola i jednog kilograma, što vremenom dovodi do toga da imaju prekomernu težinu ili postaju gojazni. Ovo povećanje telesne težine obično nije posledica prejedanja i povećanog unosa hrane, već uglavnom posledica postepenog i blagog povećanja od 100 do 200 dodatnih kalorija nego što je potrebno iz dana u dan. Dobra vest je da vrlo malim izmenama u svakodnevnim navikama u ishrani ili