Важан је за здравље штитне жлезде: Недостатак јода изазива гојазност и умор, има га у овим намирницама

Јод је важан минерал који путем исхране свакодневно треба уносити у организам. Овај минерал је неопходан за правилно фунционисање штитне желзде, односно утиче на производњу тироидних хормона који имају важну улогу у целом телу. Недостатак јода изазива отицање штитне жлезде, односно долази до обољења које се назива хипотиреоза. Симптоми који се јављају код хипотириозе најчешће су умор, слабост мишића и нагло гојење, отечено лице, главобоља, поспаност,