Zaobiđite ih, ako želite da spavate: Ovo su najgore namirnice koje možete konzumirati pred spavanje

Kako biste se kvalitetno naspavali bez buđenja u toku noć, veoma je bitno da legnete u krevet pre ponoć kada je san kvalitetniji, ali i kako provodite vreme neposredno pre spavanja. Ovo podrazumeva da ostavite telefon i televizor po strani i da dva sata pred spavanje čitate ili radite nešto što vas opušta. Pored ovoga je veoma bitno i da ne jedete neposredno pred spavanje, a ako morate onda vam preporučujemo neke od sledećih namirnica koje su veoma dobre za