SAD skoči i reci hop Preskakanje konopca je najefikasnija vežba pomoću kojih izgubite neželjene kilograme
Alo 09.11.2021
Kada razmišljate o preskakanju vijače, verovatno vam se pojavljuje jedna od dve slike: slike iz detinjstva sa školskim dvorištem ili trening Rokija Balboe. Ovaj vid aktivnosti odličan je način da se pojača trening, ali i izgubi na težini.
Preskakanje konopca poboljšava kardiovaskularni sistem, koordinaciju i agilnost, prevenira od povreda, ali i od problema koji s godinama dolaze, kažu u Centru za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical". Sagoreva kalorije Što se tiče sagorevanja kalorija, vijača je u nivou sa trčanjem, vožnjom bicikla i plivanjem. Ukoliko se skače prosečnim tempom, u jednom minutu se potroši otprilike 12 kalorija, što je uporedivo sa trčanjem srednjim tempom od
