Koliko često da vežbam u skladu sa mojim godinama? Ovo su smernice SZO
Telegraf 09.11.2021 | Telegraf.rs
Ukoliko nemate vremena ili novca da idete u teretanu, možete se baviti biciklizmom, trčanjem ili hodanjem
"Koliko često treba da vežbam?", pitanje je koje postavljaju pripadnici svih generacija. Svakodnevno ili mogu da pravim pauzu? I šta ako zbog obaveza ne mogu da izdvojim dovoljno vremena za trening, pa odustanem od vežbanja? Na sva ova pitanja odgovaraju stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije (SZO), koja je nedavno objavila smernice o tome koliko često bi trebalo vežbati tokom nedelje. Prema SZO, osobe uzrasta od 18 do 64 godine trebalo bi da posvete vežbanju
