Najbolji način za razbuđivanje: Tehnika 4-4-4-4 brzo deluje, a donosi energiju za ceo dan

Osim ranijeg odlaska na spavanje, postoji jedna jednostavna stvar koju možete da uradite svakog jutra kako biste brzo dobili neophodnu energiju. Instruktorka disanja Gven Ditmar preporučuje „4-4-4-4 tehniku disanja“ koja usporava otkucaje srca, produbljuje koncentraciju i povećava našu efikasnost. Primenjujte je ujutru da se razbudite ili pak usred dana ako ste pospani, a delotvorna je i pre važnog sastanka koji zahteva dodatnu koncentraciju. Ta tehnika disanja