Већина људи нема га довољно 10 намирница с више калијума него банана
Ало 24.11.2021
Калијум је витални минерал и електролит за ваше тело. Помаже у одржавању нормалног крвног притиска, преноси хранљиве материје у ц́елије и подржава здраву функцију живаца и мишиц́а.
Одговарајуц́и унос калијума је 4.700 мг код здравих особа, али вец́ина људи га не уноси довољно. Неки људи се окрец́у бананама, јер су добро познате по томе што садрже много калијума, а стручњаци Центра за физикалну медицину, рехабилитацију и фитнес "Мастер Пхисицал" наводе 10 намирница које садрже више калијума од банане. 1. Авокадо - изузетно популарна намирница, и то с добрим разлогом. Препун је добрих масти, али и одличан извор витамина К и фолне киселине.
