Većina ljudi nema ga dovoljno 10 namirnica s više kalijuma nego banana
Alo 24.11.2021
Kalijum je vitalni mineral i elektrolit za vaše telo. Pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, prenosi hranljive materije u ćelije i podržava zdravu funkciju živaca i mišića.
Odgovarajući unos kalijuma je 4.700 mg kod zdravih osoba, ali većina ljudi ga ne unosi dovoljno. Neki ljudi se okreću bananama, jer su dobro poznate po tome što sadrže mnogo kalijuma, a stručnjaci Centra za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical" navode 10 namirnica koje sadrže više kalijuma od banane. 1. Avokado - izuzetno popularna namirnica, i to s dobrim razlogom. Prepun je dobrih masti, ali i odličan izvor vitamina K i folne kiseline.
