Jačanje unutrašnje strane butina Idealno mesto na koje telo voli da skladišti masnoće a, mišići ovog dela tela, vrlo su lenji
Alo 30.11.2021
Aduktori poznatiji kao primicači su grupa koja se nalazi na unutrašnjoj strani butine. U svakodnevnom životu oni primiču jednu nogu ka drugoj, omogućavaju prekrštanje jedne noge preko druge, stabilizuju noseću nogu kada stojimo na jednoj nozi...
Ovi mišići imaju veliki broj funkcija koje pomažu u kontroli nogu, stabilizaciji karlice, aktivnostima kao što su trčanje, hod, biciklizam, plivanje, jahanje, skakanje, doskok… Jačajte i odmicače i primicače Kada govorimo o treningu snage, rehabilitaciji ili preventivnim vežbama, u praksi se veći akcenat stavlja na odmicače, odnosno abduktorne mišićne grupe (mišiće koji su po funkciji suprotni od primicača) kao što su glutealni mišići. Naravno, razlika u snazi
