Pola sata pred spavanje pojedite ovu namirnicu, topli kilograme, i utiče pozitivno na organizam
Vesti online 01.12.2021 | Kurir
Iako većina dijeta ne preporučuje obilne obroke pred spavanje, najnovija studija objavljena u “Britanskom nutricionističkom žurnalu” opovrgnula je taj stav. Kako se ispostavilo, svega 30 grama proteina koje ćete pojesti pola sata pred spavanje jača mišiće, ubrzava metabolizam i popravlja opšte zdravlje.
Ljudi obično uzimaju suplemente da bi uneli dodatne proteine, ali nutricionisti kažu da bi taj izvor proteina trebalo da bude šolja mladog sira. “Mladi sir sadrži visok nivo proteina i kalcijuma. Od proteina gradimo mišiće i važni su i za profesionalne sportiste, i za ljude koji žele da smršaju. Kalcijum je važan za sve starije od 30 godina jer pomaže održavanje koštane mase”, navodi Ešli River, nutricionistkinja. Punomasna verzija sira je bolja od nemasne, jer sir
