Mnogima nedostaje: Najlakši način da unesete više nutrijenta koji vašem telu najviše koristi
N1 Info pre 5 sati | BBC
Više od 90 odsto odraslih u Velikoj Britaniji ne unosi dovoljno vlakana, prema Nacionalnoj anketi o ishrani i navikama u ishrani (NDNS).
Ipak, unošenje vlakana može da smanji rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka creva, kao i da poboljša krvni pritisak i nivo holesterola. Vlakna se nalaze u mnogim namirnicama koje jedemo svakog dana, pa zašto samo četiri odsto žena i 13 odsto muškaraca uzrasta 19–64 godine unosi preporučenih 30 g dnevno i kako da budete sigurni da ih vi unosite dovoljno? Odrasli u proseku unesu oko 18 g vlakana dnevno. Kako to možete da poboljšate?
