Manjak sna povezan je sa viškom kilograma
Vesti online 04.12.2021 | N1
Premalo sna može da dovede do toga da se sledećeg dana osećate iscrpljeno, manje produktivno, čak i fizički loše. Međutim, to nije jedini efekat koji može da ima nedovoljna količina sna.
Nova studija ukazuje na to da manjak sna može, pored ostalog, da poveća rizik od gojaznosti. Ako ste primetili da se vaša telesna težina povećava, preispitajte, između ostalog, i koliko spavate. Nedavno istraživanje objavljeno u “Journal of the American Academy of Nutrition and Dietetics” pokazalo je da su, u grupi od 19.650 ispitanika, oni koji su spavali sedam sati ili manje tokom noći konzumirali veće količine ugljenih hidrata, masti, kofeina i šećera u oblik
