Muče vas bolovi u leđima i kolenima?! Ublažite ih na ovaj način!

Ovo su tri jednostavne vežbe istezanja, za koje se nadamo da će vam pomoći. One se mogu primenjivati u kućnim uslovima, i ubrajaju se u laganije. Nadamo se da ste spremni, jer krećemo… Klečeći iskorak Ova vežba je sjajna za opuštanje donjeg dela leđa i kukova. Za početak je potrebno da kleknete. Zatim iskoračite jednom nogom napred, pazeći da vam je noga na podu. Pogurajte koleno druge noge što je više moguće unazad, ispružite ruke iznad sebe i dišite. Istezanje