Слатке као мед и карамела, и пуне минерала - урме
РТС 05.01.2022
Бадње вече је скоро немогуће замислити без сувог воћа на трпези. Међу шљивама, смоквама и кајсијама, нађу се и слатке урме. Осим што имају изванредан слатки укус, богате су важним хранљивим састојцима и имају низ предности за наше здравље.
Пошто се једу као сушене, имају више калорија од већине свежег воћа. Већина калорија у урмама потиче од угљених хидрата. Остатак - од веома мале количине протеина. Упркос калоријама, урме садрже неке важне витамине и минерале поред значајне количине влакана (магнезијум, бакар, гвожђе, манган, витамин Бе 6). Сто грама урми има око 300 калорија, 75 грама угљених хидрата, седам грама влакана, два грама протеина. Влакна могу бити од користи за здравље система за
