Kako izbeći prejedanje za praznike: Pametno uživanje
Novi magazin 07.01.2022 | Novi magazin
Velikim obrokom unosimo i veće količine soli, što može uticati na zadržavanje vode u organizmu. Prejedanje produžava proces varenja, javlja se osećaj punoće, napetost, bolovi u stomaku, gorušica, žarenje u grudima, grčevi i bol u stomaku. Povećava se nivo insulina kao odgovor na povišen nivo unetog šećera, pa dolazi do osećaja umora kako bi se glikemija održala u normali. Na taj način telo trpi stres
Piše: Dragana Jevtić Strinavić, nutricionista-dijetetičar Za vreme praznika treba uživati u dobroj hrani ali pametno. Zato je važno usvojiti znanja i pravila ponašanja koja će vam obezbediti formi i zadovoljstvo sobom i posle praznične euforije. Jer to nije nemoguće a nije ni tako teško. PUNO HRANE – PUNO STRESA: Najpre, vođeni iskustvom dobro razmislite šta vam je od hrane zaista potrebno i u kojoj količini. Ne gomilajte i ne preterujte. Suština je u umerenosti a
