Da li znate koliko kilograma možete izgubiti za mesec dana na zdrav način

Način na koji je ovaj cilj postavljen može biti - vrlo često - pogrešan i dovesti do fizičkih i psiholoških posledica. Sigurni i zdravi načini da se ovo postigne ne podrazumeva samo namirnice koje čovek unosi već prvenstveno mindset koji je fokusiran na individualnu optimalnu dugoročnu ishranu i fizičku aktivnost. Svi smo u iskušenju da sebi poželimo "5 kg manje za nedelju dana" ali gubitak težine nije trka, a kada bi i bio svakako bi bio maraton, a nikako sprint.