Ove tri vežbe vam mogu biti od koristi Rešite se bola u leđima
Alo 03.02.2022
Ukoliko se često budite sa bolom u leđima, verovatnoća je da ste izabrali pogrešan položaj za spavanje
Na bol u leđima može se uticati jednostavnim vežbama koje možete raditi u toku dana, kad se probudite ili pred spavanje. Zadnja loža Kada provedete neko duže vreme u jednom položaju, a to se dešava tokom spavanja, mišići zadnje lože se zgrče i "povuku" ceo skelet sa sobom. Zbog toga je najbolje dobro istezati se svakog jutra.Lezite na pod, savijte jednu nogu u kolenu, a drugu ispravite i povlačite je lagano ka grudnom košu. "Ispeglana" kičma Za ovu vežbu postoje
