3 трика уз која ћете се пробудити одморни и пре него што чујете аларм

Колико пута вам се догодило да се ујутру пробудите уморни, да се нисте довољно наспавали и да се цео дан осећате лоше? Наше мисли, дела, али и навике могу позитивно или негативно утицати на квалитет сна, а његов поремећај има значајан утицај на наше ментално, али и физичко здравље и благостање. Зато је важно придржавати се понашања која подржавају природни унутрашњи сат и пратити одређене смернице ако желите да се ујутру лако пробудите и да будете одморни.