Nije samo meso: Nedostatak gvožđa slabi imunitet, izaziva bledilo i pospanost, a ima ga i u ovim namirnicama

Kada organizmu nedostaje gvožđe obično se javljaju neki zdravstveni simptomi kao što je slabost, umor, kratak dah, blediko, pospanost, gubitak apetita, lupanje srca i glavobolja. Nedostatak gvožđa slabi imunitet i predstavlja veliku opasnost od infekcija. Izvor gvožđa je uglavnom meso, ali postoje i neke druge namirnice koje su biljnog porekla, a koje mogu da nadoknate gvožđe. Spanać - Tako bogat skup hranljivih materija, kao u spanaću, je retkost. Sadrži folnu