Treneri otkrivaju da li je bolje trčati brzo ili dugo

Ali kako kaže lični trener Džesi Džouns da je najbolje kombinovati i jedno i drugo jer te dve vrste trčanja postižu različite stvari, u zavisnosti od toga šta želite i šta vam je cilj. “Brzo trčanje je bolje za sagorevanje masti, poboljšanje metabolizma i potrošnju više kalorija, a pomaže i u izgradnji mišića pa je izvrsno i za povećanje mišićne mase“, kaže Džesi i dodaje da je duže trčanje dobro za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja jer se tako podstiče protok