Топ 5 намирница са високим садржајем протеина: Помоћу њих губите масти и килограме

Скоро сви знамо колики је значај протеина у исхрани. Протеини или беланчевине су градивни елементи неопходни за раст и регенерацију свих живих ћелија. Више од 50 одсто сваке ћелије чине протеини који су заслужни за развој мишића, костију, ткива. Нашем телу су потребни протеини за одржавање и обнављање ткива, а деци за правилан раст и развој. Разна истраживања показују да конзумирање протеина може помоћи да изгубите килограме и масне наслаге на стомаку уз