Iako optužena da goji, ova namirnica je i veoma dobra za zdravlje
Vesti online 17.04.2022 | Health
Krompir je jedna od omiljenijih namirnica u svetu i brojni su načini za njegovu pripremu. Iako je mnogima draga namirnica, isto toliko je i omražena jer se najviše povezuje sa prekomernom telesnom težinom. Međutim, krompir je i izuzetno dobar za zdravlje.
Jedan srednje pečeni krompir s ljuskom ima 129 kalorija. Osim toga, ima gotovo trećinu potrebnog dnevnog unosa kalijuma, minerala koji podržava rad nerava, mišića i srca. Krompir takođe obezbeđuje vitamine B, vitamin K, gvožđe, magnezijum, cink, bakar i mangan, objavio je “Health”. Krompir svih sorti je zdrav, naročito kada se konzumira s ljuskom. Ako tražite pravu hranu za pojačanje vašeg treninga, razmislite o konzumiranju šake krompira ili malog do srednje
