Da li da jedete sir pre spavanja Zvuči kao loša ideja, ali može vam dati odlične snove i više od toga
Alo 20.04.2022
Konzumiranje sira pre spavanja često ima neke negativne efekte povezane sa njim, uključujući loše varenje ,noćne more i nesanicu, ali da li je baš tako
Iako sir ima reputaciju da izaziva živopisne noćne more i bacanje i okretanje u snu, nedavni dokazi zapravo sugerišu da je tačno suprotno. To je zbog vitamina i hranljivih materija u siru. Sir i spavanje Na primer, nemasni sirevi su posebno bogati aminokiselinom triptofanom, koja podstiče oslobađanje hormona serotonina.Serotonin je neurotransmiter koji podstiče telo da se opusti i sastavni je deo upravljanja ciklusom sna. Pored visokog nivoa triptofana, sir je
