Ako se slabo krećete i osećate se tromo zbog toga Ove vežbe će vas preporoditi
Alo 22.04.2022
Istezanje tela posle buđenja efikasan je način za razbuđivanje, ali i dobra terapija za bolna leđa i stegnute mišiće
Ako radite kancelarijske poslove, slabo se krećete i osećate tegobe u leđima, isprobajte postepeno ove četiri vežbe.Ne odustajte ako osetite bolove, jer će proći za dan-dva, a to se dešava zbog vaše neaktivnosti. Posle nekoliko nedelja telo će vam biti gipkije, a mišići utegnuti. Bočno istezanje Sedite u turski sed i nagnite se s rukama ispruženim napred, a potom polako ukrstite prste tako da vam dlanovi budu okrenuti ka spolja.Istegnite ruke napred i podižite ih
