Kako sprečiti zatvor i nadutost Pored ishrane još dve stvari su ključne

Zatvor i nadutost se dešavaju kada ne idete redovno u toalet.Normalno to bi trebalo da radite svaki dan, ali zbog načina života ljudi često imaju problema sa zatvorom danas. Čim imate pražnjenje creva manje od pet puta sedmično, može se smatrati da imate neku vrstu zatvora. Postoje razni lekovi za ove tegobe, ali kao i uvek mi pribegavamo prirodnim metodama. I dok postoje brojni medikamenti koji nam mogu pomoći da se rešimo konstipacije, najzdravija opcija svakako