Kako do mirnog sna bez hrkanja: Tokom dana ponavljajte ove vežbe
Telegraf 03.05.2022 | Telegraf.rs
Ideja vežbe je da postepeno ojačate mišiće grla, a ponavljanje A-E-I-O-U glasova je savršen način da to uradite
Dobar san je od vitalnog značaja ako želite da se probudite odmorni i spremni za početak novog radnog dana. Ali, ako vi ili vaš partner hrčete, verovatno ste toliko izmoreni da se ne možete setiti kada ste poslednji put dobili svojih osam sati neprekidnog sna. Hrkanje takođe može ukazivati i na zdravstvene probleme, poput apneje u snu. Na sreću, stručnjak za spavanje Ketrin Hol otkrila je jedan lak trik koji može zaustaviti hrkanje. Njen savet je uključivao
