Ове активности помажу да се ишијас излечи
Вести онлине 07.05.2022 | Еклиника
Ишијас је бол или осец́ај који се јавља дуж ишијадикус нерва.
Неколико вежби и лагана истезања помажу у лечењу ишијаса. Вежбање побољшава зарастање меког ткива, користи нервном систему и може нас учинити мање осетљивим на бол. Важно је свакодневно обављати физичку активност, чак и ако је то само нежно истезање. Вежбе ходања, пливања и терапије водом су такође одличне опције. Када ходате, радите то пријатним темпом и избегавајте ходање узбрдо. Радите на повец́ању флексибилности и изградњи снаге у мишиц́има леђа,
