Ako ste umorni, bez energije i apetita, evo šta vam nedostaje u organizmu
Blic 09.05.2022
Nutrijenti koje unosimo ishranom imaju specifično metaboličko delovanje na naš organizam i, u zavisnosti od količine koja nam je potrebna, delimo ih na mikronutrijente i makronutrijente.
Kako objašnjava dr sci.med. prim. Mirjana Živanović, najveći deo prehrane pojedinca čine makronutrijenti (ugljeni hidrati, masti belančevine…) koji nam obezbeđuju energiju i esencijalne elemente potrebne za rast i održavanje normalnih funkcija i aktivnosti. Međutim, ništa manje važne uloge ne obavljaju ni mikronutrijenti -vitamini i minerali, podseća ona. Magnezijum je VIII element (mineral) po raspostranjenosti na zemlji, a III po rasprostranjenosti u morskoj
