Najzdravije vrste ribe koju bi trebalo jesti i one koje bi trebalo izbegavati

Nije tajna da je riba dobra za nas. Ne samo da je puna proteina i ima malo zasićenih masti, već je i bogata omega-3 masnim kiselinama, koje mogu da smanje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ali neke vrste ribe zdravije su od drugih, a neke su čak i opasne ako se jedu previše. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D i selenom. Osim što štiti srce, pomaže u snižavanju krvnog pritiskai triglicerida, poboljšava funkciju krvnih sudova, pomaže u