Да не будете укочени због седења пред рачунаром: Пет вежби које можете радити на послу
Каматица 11.05.2022 | еКапија
Да не бисмо дошли у ситуацију да не можемо да функционишемо од бола, веома је важно да барем 10 минута у току радног времена одвојимо за вежбе лаганог истезања.
Ових пет вежби се могу радити чак и у канцеларијској столици. 1. Седите на столицу водећи рачуна да кичма буде исправљена. Затим се "погрбите" и спустите главу док не осетите пријатно истезање. Не правите нагле покрете јер људима који већ имају спондилозу или друго оштећење врата, овај покрет може бити напоран. Можете правити и кружне покрете главом, у једну па у другу страну. 2. Руке прекрстите на потиљку, али пазите да се лактови не савијају на унутра. Са
