Želite da počnete da nosite masku za spavanje? Evo kako ona utiče na kvalitet sna

Promene nivoa svetlosti tokom dana igraju važnu ulogu u budnosti, snu i cirkadijalnom ritmu, koji uključuje mentalne, fizičke i promene na nivou ponašanja tokom 24 sata. Najveći nivo osetljivosti na svetlost javlja se dva sata, pre uobičajenog vremena za spavanje i jedan sat posle buđenja. Dešava se da se tokom vremena iz raznih razloga poremeti cirkadijalni ritam i da osoba ima poteškoća da zaspi. Svetlost tokom noći može poremetiti san, a maske blokiraju prodor