Проблем звани хркање: Четири технике које га смањују!

Постоји безброј фактора који утичу на квалитет сна, а да ли хрчете или не је један је од њих. Процењује се да 45 процената одраслих повремено хрче, док 25 одсто њих то ради редовно. Ипак, имамо и добре вести: стручњаци за спавање тврде да постоји неколико вежби за грло и уста које помажу у смањењу хркања и поремец́аја повезаних са спавањем. Пре него што пређемо на начине ублажавања проблема са хркањем, стручњаци препоручују да би прво требало да се