Како се опоравити након непроспаване ноц́и
Вести онлине 29.05.2022 | Спутњик
Ако често патите од несанице, то се и те како може одразити на ваше благостање. Ипак, и у таквој ситуацији постоје ствари које можете да урадите како бисте себи олакшали живот и повратили енергију која вам је преко потребна. Ми вам саветујемо да пробате следец́е четири ствари.
Једите протеине и здраве масти Ако вам недостаје енергије, вец́а је вероватноц́а да ц́ете жудети за нездравом храном. Ово друго ц́е додатно погоршати ваше благостање и одједном ц́ете се нац́и у зачараном кругу. Покушајте да свом телу пружите здраву и уравнотежену исхрану, што значи да је неопходно да обезбедите адекватан унос протеина и здравих масти. Изложите се сунцу Наш унутрашњи ритам је оријентисан према светлости којој смо изложени. Док излазите на сунце,
