5 namirnica koje su bogate magnezijumom: Mnogi ga nazivaju i "mineralom života"

Pored vitamina, minerali predstavljaju vrlo važne hranljive materije koje imaju brojne funkcije. Jedan od najvažnijih minerala je magnezijum. Magnezijum je esencijalni mineral koji se relativno često može naći u hrani. On pomaže u povećanju energije, smanjenju upale i održavanju imuniteta. Uključen je u stotine hemijskih reakcija u našem telu i pomaže nam da održimo dobro zdravlje, ali mnogi ljudi ne dostižu referentni dnevni unos od 400 miligrama, piše Healthline.