Pomažu kod mršavljenja: Ove namirnice smanjuju osećaj gladi

Jabuka pre jela Idealno je pojesti jabuku pola sata pre obroka, jer će ona podstiče osećaj sitosti. Kako su pune vode i vlakana, jabuke su idealno voće za grickanje, a pojedina istraživanja su čak pokazala da telo potroši mnogo kalorija vareći jabuke. Avokado za sitost Ako pojedete pola avokada uz ručak ili posle ručka,nećete osećati glad celo posle podne, tvrde nutricionisti. Prema studiji objavljenoj u časopisu Nutrition, žene koje pojedu pola avokada uz ručak