Природно решење: Спречите остеопорозу исхраном

Костима су неоходне хранљиве материје како би могле да расту и одржавају тај раст. Стручњаци саветују да исхрана здрава за кости може да буде добра стратегија за спречавање губитка њихове густине и требало би да буде део здравог начина живота, који подразумева вежбање и оптималне нивое калцијума и витамина Д. Пет корака добре исхране за јаке кости: 1. Једите више поврц́а, воц́а и интегралних житарица. Студије показују да ће конзумирање више поврћа и воћа