Желите да обликујете руке? Ово је шест најбољих вежби

Уколико ни ви нисте љубитељ одласка у теретану где вас чека безброј компликованих справа, не брините. Све што вам је потребно за савршено обликовање руку јесте пар бучица, 15-20 минута слободног времена. Вежба 1 – прегиб са бучицама Једино што вам је за ову, као и за већину вежби са списка, потребно јесте пар бучица. Уколико их немате, а занимају вас бучице – продаја различитих тежина путем интернета је нешто што ће вам олакшати набаку. На почетку никако не