Не можете заспати због врућине? Ове методе ће вам осигурати дубок сан
Ало 08.07.2022
Многим људима треба много времена да се успавају. Разлози су различити. Неки од њих могу бити стрес, претерано размишљање, или неки други проблем. Осећај ни мало није пријатан јер осећате немир, анксиозност, а у тежим случајевима овај проблем може проузроковати депресију.
Понекад се дешава да вам треба више времена да се успавате него што заправо спавате. Ово може да буде јако исцрпљујуће и да поремети ваше дневне активности, концентрацију и расположење. Уколико још увек нисте, покушајте са овим методама. Оне вам могу помоћи да превазиђете проблем и да се коначно наспавате. 4-7-6 метода дисања: Мало раздвојите усне и испуштајте шушкави звук док издишете кроз уста. Затим саставите усне и тихо удишите кроз нос. Бројите до четири у
