Како да стекнете навику да вежбате редовно? Десет злата вредних савета од стране водећег стручњака

Увођење здравих навика је тежак и мукотрпан процес, јер то обично подразумева промену до сада познатих образаца који се тичу исхране и вежбања, односно увођење нових, другачијих система. Људи обично себи постављају нереалне циљеве који их обесхрабљују и демотивишу, зато Линзи Оџен, лични тренер, сматра да је кључ успеха квалитетног вежбања праћење паметне методе (смарт- енглеска скраћеница за специфиц, меасурабле, аттаинабле, релевант, тимели) која