Протеини су посебно важни за мишиће док старимо: Највише их има у овим намирницама
Вести онлине 14.07.2022
Протеин је макронутријент који је заслужан за изградњу мишића и обезбеђивање енергије. Количина протеина коју би требало унети на дневној бази зависи од пола, старости, као и начина живота.
Како наводе на сајту “ Хеалтх Харвард”, превише протеина може да буде штетно. Познато је, наиме, да превелик унос протеина из животињских извора може негативно да утиче на рад бубрега, а код неких људи и да изазове такозвану краљевску болест, односно гихт. Смернице о исхрани у Сједињеним Америчким Државама наводе препоручене дневне количине протеина за различите старосне групе. Деца млађа од четири године требало би да уносе 13 грама, деца узраста од четири до
