Три изненађујуће здравствене користи од сардина

Ове мале сребрне рибе продају се у конзерви у води, уљу, сосу од сенфа, љутом сосу или сосу других арома. Сардине се пакују целе, за разлику од конзервиране туњевине или лососа, јер је свака риба мања од 25 центиметара и може се јести њена кожа, кости и остали делови тела. Не дозволите да вас њихов изглед завара; ако уживате у другим рибама попут лососа или пастрмке, вероватно ц́е вам се свидети и укус сардина. Они су сјајне као намаз у комбинацији са јајима,