Хидратација воћем и поврћем Краставац има већи садржај воде од било које друге намирнице
Ало 05.08.2022
Најбољи начин да будемо довољно хидрирани јесте испијање бар два литра воде на дан, али то свакако није једини начин да у организам унесемо довољно течности
Део воде, око 20 одсто, наше тело добија путем хране коју једемо, док је остатак важно унети кроз воду и напитке. Ако сте љубитељи кафе и зеленог чаја, имајте на уму да је реч о напицима са кофеином, који додатно дехидрира организам, што значи да током лета не би требало пити више од шоље кафе дневно. Уз то можете пити сокове, а апсолутну предност дајте лимунади, која, осим што освежава, помаже да побољшате свој имуносистем, прочистите организам и хидрирате се.
