Вишак килограма, туга, повишен притисак Све су то симптоми да вам недостаје овај важан витамин

За разлику од других витамина, витамин Д делује попут хормона, а свака ћелија у нашем телу има рецептор за њега. Препоручени дневни унос витамина Д обично је од 400 до 800 ИУ, али многи стручњаци кажу да би га требали уносити више. Поготово зато што је мањак витамина Д врло чест, па се процењује да око једна милијарда људи широм света има низак ниво овог витамина у крви. Витамин Д помаже јачању костију и мишиц́а и његов недостатак може да доведе до невоља